Modalidades
Fitness/Exercício Físico
| ZUMBA - 30/60 MINUTOS | |||
 Fundada em 2001, a Zumba Fitness é uma marca global de estilo de vida, que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness! Nossas Zumba® "fitness-parties" mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com uma comemoração.
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| JUST DANCE - 30 Minutos | |||
 Just Dance é uma aula de aeróbica misturando vários estilos de Dança, House, Jazz, Hiphop, Jive, Afro, contemporaneo entre outros estilos.
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| Aeróbica - 45 Minutos | |||
 Aula simples de aeróbica mas de alto impacto. Junção de movimentos aeróbicos adaptada para pessoas com diferentes níveis de aptidão física, do iniciante ao praticante mais avançado.
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| Treino Funcional - 30 Minutos | |||
 Treino intercalado com peso corporal, exercícios funcionais melhoramento da postura e perda de peso.
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| Ginástica 3ª Idade - 45 Minutos | |||
 Vários estudos comprovam que a atividade física na terceira idade desde que bem orientada, promove benefícios à saúde. Principais Objetivos e Benefícios: - Manutenção da massa magra torna o idoso apto a realizar tarefas diárias que exigem maior intensidade de força, como por exemplo: subir escadas, carregar objetos, sentar, levantar, andar longas distancias; - Prevenção de doenças tais como: osteoporose, diabetes, varizes; - Fatores a serem trabalhados: Postura, força muscular, mobilidade articular, equilíbrio, coordenação, capacidade aeróbia, respiração e Relaxamento.
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Fitness/Holísticas
| Stretching/Pilates - 45 Minutos | |||
 Aula de alongamentos e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
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| Meditação e Relaxamento - 30 Minutos | |||
 Relaxamento consiste na ajuda a libertar de tensões, alivio da dor, aumento da mobilidade e permite que o corpo relaxe. Meditação, estimula o sistema imunitário e a produção de células sanguíneas brancas.
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Aulas Técnicas
| Ginástica Rítimica - 90 Minutos | |||
A ginástica rítmica, é uma ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de balé e dança teatral, realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica, que são a corda, o arco, a bola, as maças e a fita. Praticada apenas por mulheres em nível de competição, tem ainda uma prática masculina surgida no Japão. Pode ser iniciada em média aos seis anos e não há idade limite para finalizar a prática, na qual se encontram competições individuais ou em conjunto. A ginástica rítmica desenvolve harmonia, graça e beleza em movimentos criativos, traduzidos em expressões pessoais através da combinação musical, e teatral, e técnica, que transmite, acima de tudo satisfação estética aos que a assistem. Fonte: Wikipédia
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| Ballet - 60/90 Minutos | |||
 O ballet é um tipo de dança influente a nível mundial que possui uma forma altamente técnica e um vocabulário próprio. Este gênero de dança é muito difícil de dominar e requer muita prática. As diferentes técnicas do ballet entre elas mímica e atuação, são coreografadas e realizadas por artistas formados e também acompanhadas por arranjos musicais. É um estilo equilibrado de dança que incorpora as técnicas fundamentais para muitas outras formas de dança. Fonte: Wikipédia
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| DS_Freestyle - 30 Minutos | |||
 Dança técnica coreografada para Adultos
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| DS/KL_FREE - 30+60 Minutos | |||
 Aula de Dança Técnica misturando vários estilos, Hiphop, Lyrical, Dubstep, House, Cotemporâneo. Classe Juvenil Nivel 2 (30minutos)+3 (60 Minutos).
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| Dança Iniciação/intermédio - 60 Minutos | |||
 Primeiro contato com a música e aprendizagem de movimentos básicos, construção de coreografias.
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| Danças de Salão - 60 minutos | |||
 Vários Estilos a lecionar: Salsa, Kuduro, Kizomba, Chá chá chá.
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| Yoga para Crianças - 50 Minutos | |||
 Promover o desenvolvimento do bem-estar e da concentração da criança através de atividades lúdicas e divertidas em grupo. Proporcionar momentos de alegria e inspiração que promovam o desenvolvimento pessoal da criança, a sua autoconfiança, a sua consciência ecológica e a sua ALEGRIA. Numa aula de yoga, é através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar à criança: regras de como viver em sociedade; como respeitar a natureza, os animais; como brincar e divertir sempre com respeito pelos outros; como respirar corretamente; coordenar os movimentos com a música, desenvolvendo a concentração; aprender a relaxar e a acalmar utilizando ferramentas que serão muito úteis no dia-a-dia da criança, melhorando dessa forma a concentração e a aprendizagem.
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